Szerző: ujramukodom | jún 16, 2026 | 10%-os napok, Mentális egészség
Szeretném levenni rólad a bűntudat terhét. Azokat a fojtogató elvárásokat, hogy még olyankor is teljesítened kellene, amikor éppen hogy csak létezni tudsz. Sokan közülünk még a legmélyebb gödörben is hozni akarják a maximumot, mert azt „úgy illik”, meg mert „a...
Szerző: ujramukodom | jún 11, 2026 | Mentális egészség
A jól-lét csapdája – Hogyan vigyázz magadra a depresszió stabil fázisában? Végre süt a nap. Nemcsak odakint, hanem a fejedben is. Elmúlt a köd, van energiád reggel felkelni, sőt, kedved van emberek közé menni, programokat szervezni, alkotni. A fodrász, a manikűr és a...
Szerző: ujramukodom | jún 10, 2026 | Mentális egészség
Soha nem fogsz meggyógyulni? – A depresszió és a visszaesés valódi igazsága Sokat beszélek mostanában a gyógyulásról. Arról, hogy végre jól vagyok: fodrászhoz járok, körmöt festek, és elkezdtem randizni – pedig ezekkel a dolgokkal az elmúlt két és fél évben a világból...
Szerző: ujramukodom | jún 9, 2026 | 10%-os napok, Mentális egészség
Amikor lent vagy a sötétségben, a 10%-os napokon, amikor csak ennyire van erőd, könnyen lehet, hogy nem elég a magad baja; nem elég, hogy a saját elméddel kell harcolnod, és kétségbeesetten próbálsz a víz felett maradni, mindemellé még ott van a bűntudat és a szégyen...
Szerző: ujramukodom | máj 28, 2026 | Gyógyulástörténet, Mentális egészség
Kedves Depresszió, Szorongás, Pánik és Bipolaritás! Jó ideje társaim vagytok már az úton, kísértek évek óta. Néha hangosabban, néha halkabban. Azt mondják, illene megköszönnöm nektek, hogy itt vagytok, hiszen általatok fejlődöm, általatok válok komplexebbé és...
Szerző: ujramukodom | máj 28, 2026 | Mentális egészség
Vannak a gyógyulásunkban jól látható mérföldkövek. Az, amikor a legnagyobb győzelem még az, hogy egyáltalán kikelsz az ágyból. Aztán az, amikor rákényszeríted magad egy 20 perces sétára. Később az, amikor a sétából már kocogás, majd magabiztos futás lesz. És végül...
