(Egy tanulságos pünkösdhétfő története)
Vannak napok, amikor kimarad a mozgás. Mert fáradt a test, mert regenerációra van szüksége, vagy egyszerűen azért, mert – mint tegnap is – elragad a hév, és túldolgozom magam.
Mivel pünkösdhétfő volt, a megszokott hétköznapi napirendem felborult, és emiatt sokkal könnyebb volt elengednem a mozgást. Egész nap a gépnél ültem és írtam a könyvemet. Ez egy igazi szerelem-projekt, iszonyatos szellemi meló, ami teljesen beszippant. Hajtott a vágy, hívott a kötelesség, és olyankor nehéz megállni – még akkor is írtam, amikor a fáradtságtól már majdnem kiesett a szemem.
Aztán eljött az este fél hat. És vele együtt megérkezett a megbánás: „Miért nem mentem el legalább egy alibi-futásra?”
Ez a mozgás nélküli, végigdolgozott nap ugyanis brutálisan leterhelt mentálisan. Az agyam mániásan pörgött a kreativitástól, miközben a testem zsibbadt és fáradt volt a sok üléstől. Nem volt egyetlen szelep sem, ahol a felgyülemlett belső feszültséget és a túlpörgött gondolatokat becsatornázhattam volna.
Na, én pontosan ezért sportolok mindennap.
Nem a kalóriák miatt, nem a hiúságért, és nem azért, hogy elmondhassam, megvolt. Hanem azért, mert a mozgás az én mentális túlélőkészletem. A futás és az edzés az a tér, ahol a száguldó gondolatok lecsillapodnak, ahol a feszültség kiizzadható, és ahol a test és a lélek újra egyensúlyba kerül. Ha a fizikai fáradtság nem találkozik a mentális fáradtsággal, az agyam egy helyben járó, zúgó motorrá válik.
Megtanultam a tegnapi napból: még a legnagyobb szerelem-projekt közben is fel kell állni a géptől. Mert hiába akarom megváltani a világot a szavaimmal, ha közben elfelejtek lélegezni, lépni és létezni.
Nektek mi a legfőbb motivációtok a mozgásra? Volt már olyan napotok, amikor a túl sok agyalás után szinte fájt, hogy nem mozdultatok meg? Írjátok meg, ti hogyan vezetitek le a szellemi feszültséget!
Még többre lenne szükséged a gyógyuláshoz?
Ez a blogposzt csak egy töredéke annak, amit az elmúlt 11 évben megtanultam a depresszióval, szorongással és bipoláris zavarral való együttéléséről.
Az „Újra Működöm” könyvben megkapod a teljes rendszert: a legsötétebb napoktól a stabil hétköznapokig. Nem elmélet. Nem motiváció. Hanem az, ami tényleg működik – akkor is, amikor 10%-on működsz.
Néha írok. Mindig őszintén.
Nem heti motivációs idézet — hanem valódi levelek a gyógyulásról, az életmódváltásról és arról, ami éppen zajlik. Amikor van mondanivalóm, ott vagyok a postaládádban.