Újra én
Nem az a legnehezebb, hogy most csak alig működsz.
Hanem hogy már nem hiszed el, hogy lehet valaha másképp.
Az Újra Én egy 15 napos kísérés azoknak, akik már nem újabb tanácsokat szeretnének arra, hogyan legyenek jobban. Hanem szeretnék végre megérteni, mi történik bennük.
Hogy elkezdhesd különválasztani önmagadat attól az állapottól, amiben éppen vagy. Észrevenni a saját jelzéseidet, mintáidat és azokat az apró változásokat, amelyek mellett most talán észrevétlenül elmennél.
Hogy a 15 nap végére ne csak reméld, hogy lehet másképp. Legyen saját bizonyítékod is rá.
CsatlakozomRészvételi díj: 6.990 Ft
Nem az a baj, hogy nem próbálkozol eléggé.
Lehet, hogy már belefáradtál a próbálkozásba is.
Talán pontosan tudod, mi mindent kellene csinálnod. És lehet, hogy sok mindent meg is próbáltál.
Csakhogy amikor alig van energiád felkelni vagy végigcsinálni egy munkanapot, még a "jobban levés" is egy újabb feladattá válik, amiben kudarcot lehet vallani.
És egy idő után már nemcsak az fáj, hogy rosszul vagy. Hanem az is, amit emiatt elkezdesz gondolni magadról:
Miért nem bírom?
Miért megy másoknak?
Mi van, ha már mindig ilyen maradok?
Mi van, ha tényleg velem van a baj?
Pedig két külön dologról van szó:
Mi történik most velem?
Mit hiszek el emiatt magamról?
És lehet, hogy a visszaút önmagadhoz éppen ennek felismerésével kezdődik.
Erről szól az Újra Én
A program abban segít neked, hogy egyre tisztábban lásd, mi történik benned, és ne higgy el automatikusan mindent, amit a legrosszabb napjaidon gondolsz magadról.
Hogy elkezdd felismerni:
És közben elkezded észrevenni azt is, ami most talán elsikkad:
hogy nem minden nap ugyanolyan.
Hogy a 10% és a 100% között rengeteg állapot létezik.
Hogy vannak apró elmozdulások.
Hogy te mindvégig ott vagy az állapotod mögött.
Így épül fel a 15 nap, három belső felismerés útja
Mi van, ha nem én vagyok a hibás?
Az első napokban eszünk ágában sincs megváltoztatni vagy megjavítani téged. Inkább elkezdünk ránézni arra az egyetlen mondatra, amit talán már nagyon régóta készpénznek veszel: "velem van a baj."
Nem fogunk harcolni ezzel a gondolattal, és nem akarom neked görcsösen bebizonyítani az ellenkezőjét sem. Csak elkezdjük észrevenni, mi az, ami valóban történik veled, és mi az, amit emiatt elhiszel magadról.
Mi történik bennem valójában?
Ha már egy picit kevésbé akarjuk magunkat hibáztatni, elkezdhetünk kíváncsian ránézni arra is, hogyan működünk.
Mit mondasz magadnak egy rosszabb napon? Mitől félsz? Mit próbál mondani a tested? Mik azok az apró jelek és visszatérő minták, amelyeket eddig talán észre sem vettél?
Nem azért figyelünk, hogy újabb hibákat találjunk benned. Hanem azért, mert minél jobban érted, mi történik benned, annál kevésbé kell vakon sodródnod vele.
Mi van, ha ez még nem a történetem vége?
Nem fogunk a 15. napra új életet tervezni. Nem készítünk ötéves tervet, és nem ígérem, hogy két hét múlva minden rendben lesz.
Valami sokkal kisebbet keresünk. Azt, hogy észreveszel-e már valamit, amit korábban nem. Egy gondolatot, amit nem hiszel el automatikusan. Egy mintát, amit hamarabb felismersz. Egy pillanatot, amikor egy kicsit másképp tudsz magadra nézni.
De lesz ehhez egyáltalán erőm? Hogyan telik egy nap a programban?
Amikor az ember padlón van, a legutolsó dolog, amire szüksége van, egy újabb feladatlista.
Ehhez a programhoz nem kell plusz lelkierő.
-
✦
Nem kell órákat rászánnod a tanulásra: nincsenek benne hosszú, tömény oktatóvideók. Nem tanulás lesz, hanem csak önmagad megfigyelése és odafigyelés magadra.
-
✦
Nincs házi feladat: senki nem fog számonkérni, és nem kell jegyzetelned sem, sőt még naplót sem fogunk írni.
-
✦
Nem kell jól teljesítened: eszünk ágában sincs osztályozni a haladásodat.
A valóságban ennyi történik majd: minden reggel kapsz tőlem egy rövid e-mailt. Benne egy-egy személyes történettel, vagy egy olyan gondolattal, amin érdemes aznap egy picit elidőznöd a kávéd mellett.
Néha felteszek egy-egy kérdést is. De kérlek, ne görcsölj rá: nem kell megválaszolnod, vagy jól teljesítened. Csak azért kérdezlek majd, hogy egyetlen másodpercre megállj a napi rohanásban, vagy a sötét szobában, ha most ott esik jobban lenned, és kíváncsian, bűntudat nélkül ránézz kicsit magadra.
Ha egy nap csak annyi fér bele, hogy elolvasod a reggeli levelet, akkor aznap ennyi volt a program.
Nincs lemaradás. Nincs mit bepótolni. Nincs olyan, hogy rosszul csinálod.
Csatlakozom az Újra ÉnhezEz a 15 nap nem arról szól, hogy minél több dolgot megcsinálj. Hanem arról, hogy elkezdj egy picit másképp, gyengédebben nézni arra, ami legbelül történik veled.
Kinek szól az Újra én?
Ha...
-
✦
...már reggel, az ébredéskor is fáradtnak érzed magad;
-
✦
...kívülről még valahogy működsz, de legbelül teljesen üresnek és idegennek érzed a saját életedet;
-
✦
...már rengeteg mindent kipróbáltál az önfejlesztő könyvektől a terápiáig, de mégsem állt össze a kép, úgy érzed, nem jutsz előre, csak a köröket futod;
-
✦
...szeretnéd végre a steril orvosi szakkifejezések nélkül, emberi nyelven megérteni, mi is történik veled;
-
✦
...és legbelül már-már feladtad a reményt, hogy ez az állapot valaha is megváltozhat;
...akkor ezt a programot pont neked találtam ki. Nem kell vakhittel bíznod bennem vagy a módszerben. Az első lépéshez bőven elég, ha maradt még benned egy egészen pici, halvány kíváncsiság arra, hogy talán mégsem veszett el minden.
És kinek nem való ez a 15 nap?
Őszinte leszek veled, ez a program valószínűleg nem neked szól, ha:
-
-
ha gyors megoldást, diagnózist, terápiát vagy kész receptet vársz, illetve ha egyáltalán nem akarsz önmagadra ránézni;
-
-
most abszolút nincs meg benned a minimális nyitottság sem arra, hogy magadra figyelj;
-
-
vagy ha kizárólag előre gyártott, merev recepteket szeretnél kapni anélkül, hogy a saját belső felismeréseiden dolgoznál.
Az Újra én nem a kész, sablonos válaszokról szól. Nem kész igazságokat akarok a fejedbe verni, hanem biztonságos kérdéseket, figyelmet és ítéletmentes kísérést adok a kezedbe. Mert a legstabilabb, valódi válaszok végül úgyis a te saját felismeréseidből fognak megszületni.
A program tartalma
-
15 levél, 15 napon át
Minden reggel érkezik tőlem egy levél. Nem lecke, nem motivációs beszéd és nem újabb feladat, amit teljesítened kell. Egy gondolat, egy másik nézőpont, néha egy kérdés, valami, amit magaddal vihetsz aznapra.
-
Nincs házi feladat
Nem kell naplót vezetned, gyakorlatokat elvégezned vagy bepótolnod azt, ami egy rosszabb napon kimaradt. Ha aznap csak elolvasod a levelet, az bőven elég.
-
A saját tempódban
Nem kell jobban lenned ahhoz, hogy elkezdd. A leveleket akkor és úgy fogadod be, ahogy éppen képes vagy rá. Nincs lemaradás, és nincs olyan, hogy rosszul csinálod.
-
15 reggel, amikor nem maradsz egyedül a gondolataiddal
Talán ez a legfontosabb. Nem megjavítani szeretnélek, és nem kész válaszokat adni. Hanem két héten át minden reggel egy kicsit ott lenni melletted.
Nem meggyógyultam,
megtanultam élni vele.
2014 óta élek együtt a depresszióval, később bipoláris diagnózist is kaptam. Voltak időszakok, amikor kívülről még működtem, és voltak olyanok is, amikor az is hatalmas teljesítménynek számított, hogy felkeltem az ágyból.
Ma már egészen máshol tartok.
Nem azért, mert megtaláltam a titkos receptet, amitől minden nehézség eltűnt az életemből. Hanem mert az elmúlt évek alatt megváltozott a kapcsolatom saját magammal.
Megtanultam észrevenni, mi történik bennem. Kevésbé összekeverni azt, aki vagyok, azzal, ahogyan éppen vagyok. Figyelni a testemre. Felismerni a félelmeimet és a saját működésemet. És lassan visszaszerezni azt az érzést, hogy nem csak elszenvedője vagyok annak, ami velem történik.
Közben ugyanúgy élem a nagyon is hétköznapi életemet. Néha futok, edzek vagy jógázom, mert tudom, hogy jót tesz. Máskor semmi kedvem hozzá. Nem vagyok guru, nincs minden reggel tökéletes rutinom, és néha még mindig kimarad a hajmosás. 🙂
Az Újraműködöm azért született, mert hiányzott az a hang, amely nemcsak azt kérdezi: "Hogyan lehetnél végre jobban?" hanem azt is: "Mi történik most benned?"
És az Újra Énben pontosan erre a 15 napra hívlak. Nem terapeutaként, és nem azért, mert nálam van a megoldás arra, hogyan gyógyulj meg. Hanem olyan emberként, aki ismeri ezt a világot belülről, és szeretne melletted lenni, miközben te kezded el egyre jobban megismerni és érteni saját magadat.
Mert lehet, hogy nem egy új ént kell felépítened. Hanem lassan visszatalálnod ahhoz, aki mindvégig ott volt.
Fontos: ez a program nem mindenkinek szól
Ha most annyira mélyen vagy, hogy az alapvető napi feladatokat sem tudod ellátni, felkelni, enni, a gyerekedről gondoskodni, kérlek, először fordulj orvoshoz vagy terapeutához. Ez a program és a terápia párhuzamosan is futhat, de a terápiát nem helyettesíti.
Részt veszek az Újra én programban
Ez a program nem terápia és nem gyógyítás, tapasztalat-alapú kísérés és közösség. Ha most orvosi segítségre van szükséged, kérlek, fordulj szakemberhez.
Amire sokan kíváncsiak
Ha most itt vagy, talán
nem véletlenül.
Nem kell hozzá, hogy higgyél benne, hogy sikerülni fog. Elég, ha van benned egy fél százalék kíváncsiság.
Igen, csatlakozom