Újra én
Nem az a legnehezebb, hogy most csak alig működsz.
Hanem hogy már nem hiszed el, hogy lehet valaha másképp.
A remény sem egyik napról a másikra születik. Hanem apró felismerésekből. Olyan pillanatokból, amikor először érzed azt, hogy talán mégsem veled van a baj. Ebben foglak elkísérni a következő 30 napban.
Évente mindössze négyszer induló, közös ritmusban végigjárható program.
Részvételi díj: 17.990 Ft
Nem azt ígérem, hogy meggyógyulsz.
Azt ígérem, hogy a 30 nap végére már nem csak remélni fogod, hogy van kiút. Lesznek saját felismeréseid is arról, hogy lehet másképp.
Lehet, hogy már annyi mindent kipróbáltál, hogy kezdesz beletörődni: talán neked már nem lehet jobb.
Néha vannak jobb napjaid. De nem tudod, mitől. Aztán egyik reggel újra minden nehéz lesz. És ilyenkor megint arra gondolsz: biztos velem van a baj.
Nem azért fogunk együtt dolgozni, hogy megjavítsalak. Hanem hogy együtt kezdjük el megérteni, mi történik veled. Mert abból születik a remény, ha végre érted, mi történik benned.
Nem azt ígérem, hogy a 30 nap végére minden rendben lesz. Azt ígérem, hogy már nem ugyanott fogsz állni, ahol ma vagy.
Miben fogsz változást érezni
Nem egyik napról a másikra. Hanem észrevétlenül, pici lépésekben.
Nem úgy, hogy rögtön meg akarnád magad javítani.
Hanem úgy, hogy lesznek napok, amikor azt veszed észre:
Kevesebbet sírsz. Nem minden nap tűnik teljesen kilátástalannak. És az önostorozás halkabb lesz.
Az agyi köd nem biztos, hogy eltűnik még, de néha van 1–2 óra, amikor tisztábban gondolkodsz. És könnyebben, tisztábban tudsz kommunikálni.
Valamivel könnyebb felkelni. Talán eszel pár falatot, ami nem csak a túlélés miatt van.
Egy pillanatra tényleg jelen vagy a családoddal. Nem csak testben, hanem fejben is ott vagy.
Lehet, hogy először hosszú idő után meghallgatsz egy zenét. És nem csak „működsz", hanem történik valami, ami kicsit a tiéd.
Nem nagy ugrásokról szól.
Hanem arról, hogy egyszer csak észreveszed: nem minden ugyanolyan, mint tegnap.
Így épül fel a 4 hét – avagy a négy belső felismerés útja
Tényleg én vagyok a hibás?
Ezen a héten eszünk ágában sincs megváltoztatni vagy megjavítani téged. Egyszerűen csak leülünk, és elkezdünk ránézni arra az egyetlen mondatra, amit valószínűleg évek óta készpénznek veszel: „velem van a baj." Nem fogunk harcolni ezzel a gondolattal, és nem akarom neked görcsösen bebizonyítani az ellenkezőjét sem. Csak megnézzük, mi történik benned, amikor elhiszed ezt a mondatot – és mi lesz akkor, amikor egyetlen másodpercre elbizonytalanodsz benne. A hét végére talán megérkezik egy nagyon halk, mégis mindent megváltoztató belső hang: „Várj csak... lehet, hogy mégsem én rontottam el?"
Mit próbál mondani a testem?
Itt sem szerelünk meg semmit, és nem akarunk túl gyorsan okosak lenni. A cél mindössze annyi, hogy észrevedd: a tested nem az ellenséged. Nem azért produkál tüneteket, hogy kibabráljon veled, hanem mert így reagál arra, ami veled történik. Még nem kell tudnod a pontos miérteket. Első lépésként bőven elég, ha elkezded látni a láthatatlan fonalat aközött, amit a lelkedben átélsz, és aközött, ahogy a fizikai valóságodban vagy.
✦ A hét végén élő kérdezz-felelek alkalom
Mit veszek észre magamon először?
Ezen a ponton elengedjük az okok kényszeres kutatását, és inkább a mintákra vadászunk. Mikor kezdesz el visszacsúszni a gödörbe? Mi az a legelső, szinte észrevehetetlen mikro-jel, ami mindig megelőzi a zuhanást? Ezt nem könyvekből vagy elméletekből fogjuk kitalálni a kanapén ülve, hanem a saját, mindennapi tapasztalataidból. És ahogy figyelni kezdesz, egyszer csak tisztán kirajzolódik majd valami, ami eddig teljesen láthatatlan volt számodra.
Ki szeretnék újra lenni?
Kérlek, ne ijedj meg: ez nem egy klasszikus, izzadtságszagú célkitűzés vagy jövőtervezés. Inkább egy nagyon finom, halk kérdés. Aki most vagy, az valóban az a végleges ember, akinek eddig hitted magad? Vagy van ott mélyebben valami, ami már most is más, csak a bűntudat zajától nem láttad? Nem kell azonnal tudnod a választ, éppen elég, ha megengeded magadnak a gyanút: „Lehet, hogy ez a mostani állapot még nem a történetem vége?"
✦ A hét végén élő kérdezz-felelek alkalom
„De lesz ehhez egyáltalán erőm?" – Hogyan telik egy nap a programban?
Amikor az ember padlón van, a legutolsó dolog, amire szüksége van, egy újabb feladatlista. Szeretném levenni rólad a nyomást: ehhez a programhoz nem kell plusz lelkierő.
-
✦
Nem kell órákat rászánnod a „tanulásra": nincsenek benne hosszú, tömény oktatóvideók. Nem tanulás lesz, hanem csak önmagad megfigyelése és odafigyelés magadra.
-
✦
Nincs házi feladat: senki nem fog számonkérni, és nem kell jegyzetelned sem, sőt még naplót sem fogunk írni.
-
✦
Nem kell jól teljesítened: eszünk ágában sincs osztályozni a haladásodat.
A valóságban ennyi történik majd: minden reggel kapsz tőlem egy rövid e-mailt. Benne egy-egy személyes történettel, vagy egy olyan gondolattal, amin érdemes aznap egy picit elidőznöd a kávéd mellett. Küldök neked egy pár perces hangüzenetet is, mert hallgatni néha jobban esik, mint olvasni.
Néha felteszek egy-egy kérdést is. De kérlek, ne görcsölj rá: nem kell megválaszolnod, vagy jól teljesítened. Csak azért kérdezlek majd, hogy egyetlen másodpercre megállj a napi rohanásban — vagy a sötét szobában, ha most ott esik jobban lenned — és kíváncsian, bűntudat nélkül ránézz kicsit magadra.
Ha egy nehezebb napodon csak arra van energiád, hogy megnyisd a levelet, az is bőven elég lesz. Ez a négy hét ugyanis nem arról szól, hogy minél több dolgot megcsinálj, hanem arról, hogy elkezdj egy picit másképp, gyengédebben nézni arra, ami legbelül történik veled.
✦ Hogy ne maradj egyedül
A második és a negyedik hét végén tartunk egy-egy élő, online kérdezz-felelek alkalmat. Itt teljesen biztonságos, ítéletmentes térben teheted fel a kérdéseidet, vagy ha épp zombi-módban vagy, egyszerűen csak bekapcsolódhatsz, és hallgathatod mások felismeréseit. Nincs kötelező megszólalás, pont úgy kapcsolódsz be, ahogy neked komfortos.
Kinek szól az Újra én?
Ha...
-
✦
...már reggel, az ébredéskor is fáradtnak érzed magad;
-
✦
...kívülről még valahogy működsz, de legbelül teljesen üresnek és idegennek érzed a saját életedet;
-
✦
...már rengeteg mindent kipróbáltál az önfejlesztő könyvektől a terápiáig, de mégsem állt össze a kép, úgy érzed, nem jut előre, csak a köröket futod;
-
✦
...szeretnéd végre a steril orvosi szakkifejezések nélkül, emberi nyelven megérteni, mi is történik veled;
-
✦
...és legbelül már-már feladtad a reményt, hogy ez az állapot valaha is megváltozhat;
...akkor ezt a programot pont neked találtam ki. Nem kell vakhittel bíznod bennem vagy a módszerben. Az első lépéshez bőven elég, ha maradt még benned egy egészen pici, halvány kíváncsiság arra, hogy talán mégsem veszett el minden.
És kinek nem való ez a négy hét?
Őszinte leszek veled, ez a program valószínűleg nem neked szól, ha:
-
—
azonnali, varázsütésszerű gyors megoldást keresel;
-
—
azt várod, hogy valaki harminc nap alatt kívülről „megszereljen" vagy megjavítson, anélkül, hogy te beletennéd a melót;
-
—
most abszolút nincs meg benned a minimális nyitottság sem arra, hogy magadra figyelj;
-
—
vagy ha kizárólag előre gyártott, merev recepteket szeretnél kapni anélkül, hogy a saját belső felismeréseiden dolgoznál.
Az Újra én nem a kész, sablonos válaszokról szól. Én nem kész igazságokat akarok a fejedbe verni, hanem biztonságos kérdéseket, figyelmet és ítéletmentes kísérést adok a kezedbe. Mert a legstabilabb, valódi válaszok végül úgyis a te saját felismeréseidből fognak megszületni.
A program tartalma
-
30 napi email Szöveges formában, Ágitól. Nem motiváló, hanem melletted álló.
-
30 napi hangüzenet Ági hangján Minden naphoz tartozik egy rövid hanganyag Ági hangján, mert néha más, ha hallod.
-
2 élő kérdezz-felelek alkalom A 2. és a 4. hét végén — biztonságos, ítéletmentes térben. Nincs kötelező megszólalás.
-
Közösség Megoszthatod a történeted, inspirálódhatsz másokéból.
Én is voltam ott.
Nem meggyógyultam — megtanultam élni vele.
Nem csodaszerekkel jöttem ki. Három kőkemény láb húzott ki a sötétségből: a gyógyszereim, a pszichoterápia és az életmódváltás.
2014 óta élek depresszióval, tavaly óta bipoláris diagnózissal. Egyedül nevelem a fiamat. Néha futok, néha otthon edzek, nem azért, mert szenvedélyesen szeretem, hanem mert tudom, hogy az idegrendszeremnek szüksége van rá.
Nem vagyok guru. Nem ragyog a lakásom. Néha kimarad a hajmosás.
Az Újra Működöm-öt azért hoztam létre, mert hiányzott a hang, ami komolyan veszi a 10%-os napokat, és nem azt mondja, hogy "szedd össze magad".
Fontos: ez a program nem mindenkinek szól
Ha most annyira mélyen vagy, hogy az alapvető napi feladatokat sem tudod ellátni — felkelni, enni, a gyerekedről gondoskodni — kérlek, először fordulj orvoshoz vagy terapeutához. Ez a program és a terápia párhuzamosan is futhat, de a terápiát nem helyettesíti.
Részt veszek az Újra én programban
- 30 napi email Ágitól
- 30 napi hangüzenet Ági hangján
- Zárt közösség hozzáférés
- Önmegfigyelő naplók
- 2 élő kérdezz-felelek alkalom (2. és 4. hét végén)
Ez a program nem terápia és nem gyógyítás, tapasztalat-alapú kísérés és közösség. Ha most orvosi segítségre van szükséged, kérlek, fordulj szakemberhez.
Amire sokan kíváncsiak
Miért csak évente négyszer indul a program?
Mert ezt a harminc napot nem egy rideg automata rendszerként kezelem: ezt az utat együtt, egyetlen közösségként járjuk végig.
Nem hiszek az olyan tanfolyamokban, amikbe bármikor be lehet ugrani, aztán az ember egyedül bolyong a tananyagban. Azt szeretném, hogy mindannyian ugyanazon a napon induljunk el, ugyanazokat a reggeli gondolatokat kapjuk, és ugyanazokon a belső felismeréseken menjünk keresztül. Ennek a közös ritmusnak és a csoport megtartó erejének olyan elképesztő energiája van, ami egymagában sokkal többet ad, mint bármilyen elméleti tanács. Érezni fogod végre, hogy nem vagy egyedül.
Ha úgy érzed, hogy ez a mostani indulás neked valamiért nem fér bele az életedbe vagy az energiádba, kérlek, ne ostorozd magad: semmi baj. Néhány hónap múlva újra megnyitom a kapukat, megvár a program.
Ha viszont legbelül azt érzed, hogy pont most, ezekben a napokban van itt az ideje annak, hogy ránézz magadra picit belülről — akkor tiszta szívből és szeretettel várlak a közösségbe.
Ha most itt vagy, talán
nem véletlenül.
Nem kell hozzá, hogy higgyél benne, hogy sikerülni fog. Elég, ha van benned egy fél százalék kíváncsiság.
Igen, csatlakozom17.990 Ft · 2026. szeptember 7. – október 6.